脚痩せでやるべき事
姿勢改善＋股関節と足首動きを良くし
お尻とハムストリングス、内転筋を鍛える
3カ月の自粛生活で運動量が減り
筋肉が落ち下半身プヨプヨお肉が..
この他にも股関節&足首の動きをよくする
ストレッチやお尻/内転筋トレーニングも合わせたら少しすっきりしました🔥🔥
余裕のある方は3セット行って見て下さい
下半身にお肉がつきやすいので
皆さん一緒にお願いします😭
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